Jak na stałe ZMIENIĆ NAWYKI i zapanować
nad trudnymi emocjami​

Niebywale skuteczny sposób (obejrzyj poniższe wideo)

Zapisy kończą się za

Podejmij Wyzwanie

Zmiana nawyków jest prawdziwym wyzwaniem, szczególnie jeśli jakieś przyzwyczajenie jest w nas głęboko zakorzenione

Jednak wszyscy możemy zlokalizować nawyk, który chcemy w sobie zmienić. 

Kiedy nadejdzie nowy rok, wszyscy stawiamy przed sobą nowe postanowienia. 

Znasz to prawda?

Zamierzamy zacząć lub przestać robić coś konkretnego. 

Prawda jest jednak taka, że chociaż zmiana nawyków została przez nas zaplanowana, to jednak zapał i początkowe starania szybko gasną

A to oznacza, że wkrótce wracamy do tej samej starej rutyny.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieją skuteczne sposoby, dzięki którym zmiana nawyków nie będzie tak trudnym zadaniem. 

Skuteczna i Trwała Zmiana

Aby zmiana nawyków okazałą się skuteczna, musisz wprowadzić w życie odpowiednie rozwiązania. 

Podjęcie samej tylko decyzji o zmianie nie wystarczy do końcowego sukcesu. 

Jest to dobra okazja, aby zastanowić się nad swoim życiem, które jest tak obfite w utarte schematy, które mogą sprowadzać nas na dno, ale również mogą stawiać nas na wyżyny sukcesu

Warto pielęgnować swoje dotychczasowe dobre nawyki, ograniczać te złe i tworzyć nowe, lepsze.

Zaraz dowiesz się co musisz zrobić, aby zbudować fundamentalne nawyki w swoim życiu, a co za tym idzie, poprawić nie tylko swoje zdrowie, ale również sylwetkę. 

Zastąp swój
obecny nawyk


Aby zmienić zachowanie, bardzo ciężko jest sprawić, by nawyk, który towarzyszy nam każdego dnia po prostu zniknął. 

Raczej chodzi o to, by zastąpić go nowym, zdrowszym zachowaniem!

To jedyna i skuteczna droga by mieć efekty!

Jeśli więc chcesz

Co znajdziesz w kursie

Lekcja 1 - zmiana nawyków

– Dowiesz się jak przygotować się do zmiany.

– Poznasz sposób na odchudzanie, jakiego nie znałaś


Lekcja 2 - cele vs wartości

– Dowiesz się co jest dla Ciebie najważniejsze?

– Kiedy pracować na celach kiedy na wartościach?


Lekcja 3 - zachcianki

– Dowiesz się jak sobie radzić z chęcią na zjedzenie czegoś dobrego? 

– Jak sobie radzić z brakiem chęci zrobienia treningu?


Lekcja 4 - asertywność

– Dowiesz się jak uprzejmie odmawiać kolejnej dokładki 

– Jak tworzyć komunikaty, aby unikać konfliktów

– Jak radzić sobie z presją, którą generuje otoczenie lub ty sama (przez poczucie winy oraz poczucie, że “coś musisz”)

Ćwiczenie z lekcji nr 4

Lekcja 5 - samokrytyka

– Dowiesz się jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem?- Jak znaleźć wsparcie i zrozumienie nawet, jeśli nie masz wspierającego otoczenia?


Lekcja 6 - głód i zmyślony głód

– Dowiesz się jak zaspokoić chęć na czekoladę, TYLKO jedną kostką?

– Jak rozróżnić głód emocjonalny od głodu fizjologicznego?

– Jak sobie radzić z głodem emocjonalnym?

Lekcja 7 - co zamiast pozytywnego myślenia

– Dowiesz się jakie przekonania zniechęcają Cię do diety i treningów?

– Dlaczego pozytywne myślenie to nie jest idealne rozwiązanie?

– Jak pracować nad swoimi przekonaniami tak, aby były wspierające?


Lekcja 8 - osobisty plan działania

– Stworzysz plan odchudzania długoterminowego tak, aby móc chudnąć długo po tym, gdy kurs się skończy

– Stworzysz plan działania na gorsze chwile

– Rozpracujesz wymówki i przeszkody, aby nie zaprzepaściły twoich efektów


o autorce kursu


Nazywam się Magdalena Kwarciak-Guzowska i jestem dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem, a także magistrem psychologii o specjalności zdrowia i jakości życia. Ukończyłam Śląski Uniwersytet Medyczny oraz Uniwersytet Śląski. Uczę, że zdrowe jedzenie to nie wyrzeczenia, a przyjemności i warto czasem wysilić się w kuchni, aby życie po prostu było piękniejsze! Pracuję z osobami z nadwagą i otyłością oraz pacjentami onkologicznymi, a także edukuję prowadząc webinary, warsztaty oraz na łamach bloga i Instagrama pod nazwą Posil Się Zdrowiem.

Co kursanci sądzą o kursie

Marta

32 lata

Takiego poukładania w głowie potrzebowałam. Niby wiedziałam ile powinnam jeść, czego powinnam unikać, ale nie wiedziałam jak sobie radzić z przejadaniem czy zachciankami. Nauczyłam się też jak racjonalnie przeanalizować myśl, która utrudnia zrealizowanie celu, co znacznie ułatwia. Największą trudność sprawia mi walka z moimi złymi myślami i z odkładaniem wszystkiego na później. 


Kasia

49 lat

Już pierwsza lekcja jest niespodzianką.To dla mnie niesamowite podejście do zagadnienia odchudzania. Nie zwykły jadłospis a droga, którą będę podążać by uzyskać wagę i wygląd, z którego będę zadowolona. Cena kursu wyjątkowo niska jak na wartość, którą wnosi i patrząc na jadłospisy, które są wszędzie. Ogromnie przydatna wiedza i ćwiczenia, z których korzystać będę przez długi czas.

Niższa cena tylko przez

Regularna cena 247 zł

Promocyjna 47 zł

Kliknij w poniższy link, by przejść do bezpiecznego formularza zamówienia

Musimy być jednak z Wami szczerzy!

Jeśli macie tendencję do zwlekania albo nie chcecie nic robić... ten kurs nie jest dla Was.

Ale, jeśli chcecie coś zrobić z własnym życiem, kliknijcie przycisk powyżej i zmieńcie swoją sylwetkę na taką na jaką zasługujecie!

Nie istnieje łatwiejszy sposób.

Z najlepszymi pozdrowieniami,

Magdalena Kwarciak-Guzowska , Arkadiusz Szuba 


Podwójna Gwarancja

Pierwsza jest bezwarunkowa. 

Możesz przez 30 dni przejrzeć cały kurs i bez podawania jakiegokolwiek powodu otrzymać zwrot pieniędzy. Wystarczy napisać na kontakt@zmianasylwetki.pl i masz pieniądze z powrotem. Bez pytań, bez żalu, bez formularzy zwrotu. Po prostu napisz, a zwrócimy Twoje pieniądze w ciągu 24 godzin.

Druga to gwarancja wyników.

Przejrzyj cały kurs i zacznij na nim pracować. Jeśli w ciągu 30 dni nie odnotujesz żadnych efektów - zwrócimy Ci pieniądze. Po prostu pokaż co zrobiłeś/aś i jeśli rzeczywiście nie odnotowałeś/aś żadnych efektów, możesz w ciągu 30 dni ubiegać się o zwrot pieniędzy.


Kliknij w poniższy link, by przejść do bezpiecznego formularza zamówienia

 Kursy.zmianasylwetki.pl. Wszystkie Prawa Zastrzeżone.

Podaj swój adres e-mail

Przejdziesz do bezpiecznego formularza zamówienia

Szanuję Polityką Prywatnościi wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych, oraz informacje handlowe

Close